小孩肚子痛怎么缓解_肚子痛怎么缓解

1、月经肚子痛可以在经期少吃凉性食物、保持身体温暖、喝红糖、练习瑜伽操、服用维他命补充矿物质等。

(资料图片)

2、经期少吃凉性食物经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！反之，女生要多食用温补、滋阴的食物。

3、哦，对了，在炒菜的食物可以多放一些姜，绝对的对身体好！2、保持身体温暖尤其在冬季，一定要保持身体的温暖，尤其注意你的脚部和腹部，这两个部分着凉那你一定会痛经的，所以在家要记得穿厚袜子，腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用，痛经就是因为体内有寒气，所以切勿让寒气逼入体内。

4、手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。

5、3、喝红糖超市里可以买到月月红糖，有很多种。

6、关键是红糖，买一种较好的袋装冲的月月红糖。

7、要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋。

8、半天之内能明显缓解疼痛。

9、除此之外，开水要勤喝勤上厕所。

10、4、练习瑜伽操其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

11、瑜伽也有缓和的作用。

12、举例如下。

13、弯膝跪下，坐在脚跟上。

14、前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

15、保持这姿势，直到感到不舒服为止。

16、5、服用维他命补充矿物质许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。

17、建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次（饭后）。

18、钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。

19、专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。

20、镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。

21、不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

22、扩展资料：月经肚子痛的禁忌：剧烈体育运动如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

23、一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

24、2、盲目药补不少女性会在月经期间利用重要进补，但其实经期恰好是药补的禁忌时期。

25、一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加。

26、参考资料来源：人民网-女人经期要谨记5个禁忌参考资料来源：人民网-女人如何缓解痛经？六招教你缓解痛经道。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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